00:40
03.07.2020г.

Лишний вес при сахарном диабете

Сахарный диабет 2-го типа и лишний вес – частые спутники. Несмотря на то, что есть исследования, которые подтвердили, что некоторые препараты действительно могут стимулировать набор веса, вопрос о чрезмерном потреблении пищи полными пациентами по-прежнему остается актуальным.

Какие бы препараты мы не принимали, истина в том, что накопление жира происходит только в том случае, если мы расходуем энергии меньше, чем поступает в организм с продуктами питания. Значит, в борьбе с неустанно растущим весом существует только один действенный метод – меньше есть.

Чтобы избавиться от этих лишних отложений необходимо глубокое понимание связи избыточного веса и процессов, происходящих в организме, а главное – наличие сильной мотивации к тому, чтобы этот вес бросить.

Обсудить проблемы борьбы с лишим весом и методы лечения можно, посетив форум о диабете. Безусловно, избавление от лишнего веса – это длительная и кропотливая работа.

Прежде всего, она должна быть направлена на снижение калорийности продуктов в рационе. Рекомендовано сократить животные жиры, заменив их растительными. Также важно заменить «быстрые углеводы» (те, что очень быстро усваиваются и дают пиковый выброс глюкозы в кровь) на «медленные» (постепенно усваиваются и пролонгировано высвобождают глюкозу). К полезным углеводам можно отнести крупы (кроме овсяных хлопьев), хлеб с отрубями, изделия из муки грубого помола, картофель. В то время как сдобные булочки и выпечка из муки высшего сорта пользы не принесут.

Итак, повторимся, что снижение веса и повышение двигательной активности являются важным условием установления контроля над уровнем глюкозы в крови.

Также необходимо отметить, что лишний вес – это не только снижение чувствительности инсулиновых рецепторов. Это так же дополнительная нагрузка на суставы, позвоночник, сердце и сосуды, что способствует их быстрому износу и развитию заболеваний.