Диетологи определили «вредные» продукты для завтрака

Диетологи оставили список продуктов, которые лучше не употреблять натощак или на завтрак.

В число фруктов, которые могут навредить здоровью, если их употребить на голодный желудок, эксперты отнесли бананы. По их мнению, в нем содержится большое количество магния, способного нарушить кальциево-магниевый баланс в организме. Часто употребление бананов по утрам может привести к нарушению работы сердца.

Апельсины, съеденные на завтрак, провоцируют гастрит и аллергию. Хурма ипомидоры могут привести к образованию желудочного камня.

Не рекомендуется употреблять по утрам сырые овощи. Огурцы, капуста, паприка, чеснок вызывают раздражение слизистой желудка. Картофель по утрам приводит к «тяжести в желудке», пишет «Российская газета».

В «черный список» диетологи занесли и йогурты. Если употребить их натощак, они теряют часть полезных свойств. Лучше всего этот продукт есть спустя два часа после еды или пред сном.

Не следует злоупотреблять также копченостями, консервами и сахаром. А холодные напитки могут пагубно отразиться на женском здоровье.

Для завтрака, по мнению специалистов, лучше всего подойдут овсяные хлопья с нежирным молоком или немного творога.