Диетологи нашли формулу полезного питания

Как сообщает Минздрав России, каждому человеку для того, чтобы быть здоровым необходимо увеличить потребление мяса и рыбы, фруктов и овощей, а также некоторых молочных продуктов, творога и сыра в частности.

А вот сливочное масло и сметану из своего рациона лучше исключить. Кроме того, согласно последним исследованиям россиянам советуют не увлекаться «быстрыми углеводами». Поэтому всех круп, макарон, хлеба и картофеля на одного едока в год должно приходиться не более 180 килограммов.