print_r(EVAL)
Class: None | Type: Unknow | Function: eval
File: /var/www/www-root/data/www/penza-press.ru/functions/func.common.php(147) : eval()'d code line 37
Array
(
    [temp] => +29
    [weatherType] => ясно
    [image] => https://yastatic.net/weather/i/icons/blueye/24/skc_d.png
)
Погода
ясно
+29 оС
11:03
15.05.2021г.
Евгения Денисова: В бодибилдинг меня привел коллега

Евгения Денисова: В бодибилдинг меня привел коллега

Еще семь лет назад Евгения Денисова не могла представить, что свяжет свою жизнь со спортом, и уж тем более - с бодибилдингом. 17 июня этого года на чемпионате мира NABBA World Championship она стала абсолютной чемпионкой мира в одной из категорий.

ОТ АВТОРА: об этой интересной девушке я узнала, прочитав заметку в одном из региональных информационных порталов, где говорилось о том, что в Самаре прошел чемпионат мира по бодибилдингу, в котором участвовали, в том числе, спортсмены из Пензы. Новоиспеченную чемпионку мира мне удалось найти через социальные сети, где мы договорились о встрече. 30 июня она рассказала мне о чемпионате, преодолении трудностей на пути к победе и о самой себе.

По словаммоей собеседницы, она никогда не выбрала бы для себя подобный путь, если бы не совет коллеги по работе, который впоследствии стал ее личным тренером и по сей день готовит ее к соревнованиям. До встречи с ним Евгения не имела к спорту никакого отношения.

– Еще студенткой я устроилась работать в тренажерный зал администратором в качестве подработки на время каникул, – начала свой рассказ девушка. – Тогда, в 2010 году, я выглядела как все, питалась, как попало, считала, что если ты не худая и не толстая, то все в порядке и можно особо не следить за собой и тем, что ты ешь. Мое неспортивное отношение к питанию и образу в жизни в целом заметил мой напарник Евгений Игнатьев. Он составил мне диету и комплекс упражнений, работа со мной стала его первым опытом в качестве тренера.

Поначалу Евгения тренировалась только для себя, но в 2013 году посетив соревнования по бодибилдингу, в которых участвовал ее тренер, девушка, глядя на участников, решила попробовать себя в этой области. С этого момента начались тренировки, ориентированные на победу. Евгении, которая до этого не занималась спортом вообще, все это давалось с большим трудом.

– Первая подготовка всегда тяжелее всего, как с физической, так и с моральной точки зрения, – объяснила 27-летняя Евгения Денисова. – На протяжении всего процесса происходит непрерывная трансформация тела, форма постоянно меняется. Сначала необходимо набрать вес, затем происходит «сушка» [процесс проявления мышц за счет уменьшения уровня подкожно-жировой клетчатки до определенного процентного значения. Ее основной целью является вынос мышц на первое место, то есть высекание их из-под жировой массы – прим. пвт.], и на каждом из этапов подготовки ты, как правило, постоянно недоволен собой. И чем больше ты стараешься достичь нужного результата, чем больше усилий для этого прилагаешь, тем чаще тебе кажется, что всех этих усилий недостаточно.
Первое время трудности у Евгении возникали не только с подготовкой.

– Раньше я понятия не имела о таких вещах, как «правильное питание» и «режим», – призналась моя собеседница. – Тяжело было отказываться от сладостей и привыкать есть мясо, ведь раньше я была вегетарианкой. Недостаток сахара в организме очень сильно сказывался на психологическом состоянии.

Однако никакие препятствия не смогли остановить амбициозную девушку, и в 2015 году Евгения Денисова впервые вышла на сцену.

– Никогда не забуду свое первое выступление: очень сильный адреналин, большое волнение, – поделилась воспоминаниями спортсменка. – Тогда я попала в шестерку лучших и заняла пятое место. Это был мой дебют, и для первого раза я выступила довольно неплохо.

Так говорит Евгения сейчас. Но на тот момент она считала иначе.

– Конечно, тогда я хотела занять более высокое место и не была довольна своим результатом, – признала чемпионка мира. – Но сейчас я понимаю, что этот опыт вдохновил меня на дальнейшие действия, стал моей мотивацией. Моей оплошностью стало то, что в том году это были мои единственные соревнования, а нужно было после тех поучаствовать еще где-нибудь, чтобы была возможность улучшить свой результат, не дожидаясь следующего года.
Научившись на своих ошибках, теперь Евгения участвует в нескольких соревнованиях за год. Подобный подход, по словам спортсменки, помогает быть дисциплинированнее.

– С каждым годом этот вид спорта становится более популярным, оттого уровень подготовки заметно возрастает, – продолжила свой рассказ моя собеседница. – В этом году на чемпионате мира все участницы были подготовлены по высшему разряду. Многие за помощью в подготовке номера для выхода обращаются к хореографам, совмещают бодибилдинг с гимнастикой, наш подход гораздо проще. Все номера мы с тренером ставим сами. Мне очень нравится спортсменка Ленда Мюррей, то, как она двигается, как позирует. Я стараюсь брать с нее пример. Впрочем, номер – это не самое главное. Важна также подача, зрительный контакт с судьями, общее настроение. Все должно быть продумано до мелочей.

Несмотря на то, что с каждым годом конкуренция увеличивается, чемпионку мира это не пугает.

– Если не будет конкуренции, не будет смысла участвовать во всем этом, – резюмировала Евгения Денисова. – Наш вид спорта – это непрерывная работа над собой и своим телом. Имея такой результат, я думаю, что вполне могу побороться за титул «Мисс Вселенная» – следующий титул после того, который есть у меня сейчас.

Тамара Жданова, газета «Репортер. Пенза»

Источник фотографии: фото Андрея Романова
Читайте также:
Пензенец расплатился с курьером фальшивой пятитысячной купюрой
10:07
На ГПЗ-24 и Маяке отключат горячую воду почти на две недели
10:18
Новости СМИ2

Эксклюзив

×
Телеканал Экспресс
Радио Экспресс