Сегодня каждый, кто достиг в жизни дзена, стремится поделиться своим опытом с другими людьми, менее успешными, но не менее амбициозными. Под влиянием этого тренда сформировалась даже новая профессия — коуч. Коуч — это метод тренинга, в процессе которого специалист или коуч-тренер помогает обучающемуся достичь жизненной или профессиональной цели.
Чтобы исполнить свои мечты о большом доме, высокооплачиваемой работе и отпуске на Мальдивах, люди готовы платить коучам немалые деньги и упорно работать под их руководством. Что это: реальная помощь или сплошное надувательство? Бизнесмен, блогер, писатель, пекарь и слесарь — каждый кричит, что достиг в жизни всего, о чем мечтал, и мнит себя коучем.
Книги о самореализации и мотивации все чаще возглавляют списки бестселлеров, давая простым смертным шанс изменить свою жизнь к лучшему. Одна из самых популярных на сегодняшний день мотивационных книг — «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Хэла Элрода.
Хэл Элрод — американский писатель, мотивационный спикер, коуч и бизнесмен. В свои 20 лет он пережил клиническую смерть, попав в автомобильную аварию. После несчастного случая его жизнь круто изменилась: он потерял хорошую работу, залез в долги, пережил разрыв с любимой девушкой. Но, как известно, великие истории успеха начинаются с великих падений. И вот сегодня Хэла Элрода знают во всем мире как ведущего мотивационного оратора США и создателя уникального метода по достижению целей, о котором он рассказывает в своей книге «Магия утра».
Книга Хэла Элрода увидела свет в 2012 году в Америке. В первый же год после выхода она стала не только бестселлером номер один на сайте Amazon, но и одной из самых рейтинговых книг за всю историю существования этой компании. На русский язык книга была переведена МИФом спустя 4 года (в 2016), и сразу же заняла лидирующие позиции на книжном рынке, получив массу положительных отзывов. Чем же так впечатлила «Магия утра» миллионов читателей во всем мире?
Хэл Элрод вывел свою теорию успеха: как за один утренний час изменить свою жизнь к лучшему и достичь самых невероятных целей. Автор назвал этот метод «Чудесное утро», которое состоит из шести практик: 1) тишина; 2) аффирмации; 3) визуализация; 4) физические упражнения; 5) чтение; 6) ведение дневника. Выполнять эти практики рекомендуется ежедневно в первый час после пробуждения. А если у вас нет на это времени, то автор предлагает простой и действенный способ — вставать на час раньше обычного. Но как сделать так, чтобы применение метода «Чудесного утра» стало ежедневной практикой, приносило чувство удовлетворения и, главное, было эффективным?
Прежде чем приступить к выполнению ритуалов, нужно сознательно настроить себя просыпаться с желанием жить и заранее, с вечера, формировать положительные ожидания следующего утра. Что это значит? Помните, как в детстве мы с нетерпением ждали утра 1 января и просыпались задолго до рассвета, потому что Дед Мороз наверняка положил под елку подарок для нас? Так вот каждый подъем должен быть полон нетерпеливого ожидания, потому что с утра вас ждет не просто новогодний подарок, а новая жизнь.
Помимо описания метода «Чудесного утра», в книге содержатся стратегии и идеи, как откорректировать предложенную программу, чтобы она полностью соответствовало образу жизни читателя.
Метод «Чудесного утра» — это изменяющая жизнь ежедневная привычка, на формирование которой у читателя уйдет 30 дней. В своей книге Хэл Элрод рассеивает популярный миф о том, что привычки формируются на протяжении трех недель. Эти ошибочные сведенья получили распространение в 60-х годах после выхода книги «Психокибернетика: инструкции по сборке механизма успеха» (18+). Ее написал пластический хирург Максвелл Мальц, который в своей профессиональной деятельности выявил, что человеку нужен 21 день, чтобы приспособиться к утрате конечности. На этих выводах он построил целую теорию, что на адаптацию к любым серьезным переменам человеку нужно три недели.
Однако, по мнению Хэла Элрода, после 21 дня начинается самый главный период — закрепляющий, по прошествии которого привычка становится уже неотъемлемой частью жизни.
Шесть практик, которые составляют основу метода «Чудесное утро» не новы и активно применяются сегодня миллионами людей. Доски желаний, самовнушение, ежедневная благодарность и медитация — кто является их создателем, установить трудно, да и необходимости в этом нет. Главной заслугой автора книги является то, что ему удалось их объединить и превратить в тридцатидневную программу трансформации жизни, которая, если судить по восторженным отзывам, реально работает.
Что может помешать «Чудесному утру»? Отсутствие чувства безотлагательности. Мы привыкли все делать в последний момент и думать, что впереди — еще куча времени. Люди не видят никакой срочности в том, чтобы начать самосовершенствоваться сейчас, в этот самый момент. Всегда можно запланировать начать новую жизнь с понедельника или с нового года — так надежнее.
И еще один не самый приятный, но эффективный совет для тех, кто хочет изменить свою жизнь: распрощайтесь со всеми, кто тормозит ваше развитие или тянет вниз. Исследования показали, что любой человек представляет собой нечто среднее из пяти самых близких ему людей. Так пусть вокруг вас будут только успешные и активные оптимисты, которые помогут вам стать лучше и достичь своих целей.
