print_r(EVAL)
Class: None | Type: Unknow | Function: eval
File: /var/www/www-root/data/www/penza-press.ru/functions/func.common.php(147) : eval()'d code line 37
Array
(
    [temp] => +23
    [weatherType] => ясно
    [image] => https://yastatic.net/weather/i/icons/blueye/24/skc_d.png
)
Погода
ясно
+23 оС
17:47
18.06.2021г.
Пензенцам рассказали, как не набрать лишний вес в праздники

Пензенцам рассказали, как не набрать лишний вес в праздники

Совсем скоро пензенцев ожидает череда длительных праздников и застолий. Диетологи ответили на вопрос, которым задаются многие: как не переесть и не набрать лишних килограммов за эти дни.

Главное правило - не садиться за новогодний стол с чувством голода. Для этого специалисты советуют питаться пять-шесть раз в течение дня небольшими порциями. Начинать застолье лучше с легких закусок. Например, мясные или рыбные нарезки, заливные блюда, овощные салаты. При их заправке следует отдать предпочтение растительному маслу, лимонному соку или нежирной сметане. А вот от майонеза и других калорийных продуктов лучше отказаться, сообщает телеканал «Экспресс».

«Нестоит делать акцент на копченые, маринованные продукты, на сладкие соки, пусть это лучше будет какой-то ягодный компот, который вы сможете приготовить дома», - рассказала врач диетолог-эндокринолог клинической больницы №6 им. Г.А. Захарьина Инна Бабкина.

Если же после застолья вас не покидает чувство дискомфорта, диетологи рекомендуют устроить монодиету на один день: употреблять в пищу кисломолочные продукты или фрукты. И, конечно, главный совет - не сидеть дома, а больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Читайте также:
В Пензенской области будет временно отключено электричество. Список
17:45
Анна Попова допустила введение обязательной вакцинации в новых регионах России
17:37
Новости СМИ2

Эксклюзив

×
Телеканал Экспресс
Радио Экспресс