Диетологи рассказали о трех простых правилах эффективного похудения

25 апреля в 16:24 2334 просмотра
, придерживаясь которых, можно похудеть без особых усилий.

" data-title="Диетологи рассказали о трех простых правилах эффективного похудения — Пенза-пресс, рунет за день">

Диетологи рассказали о трех простых правилах, придерживаясь которых, можно похудеть без особых усилий.

Как сообщает «Российская газета» со ссылкой на Daily Mail, если походы в спортзал не дают результатов и человек не в силах противостоять желанию вкусно покушать, ему необходимо налечь на продукты с высоким содержанием хрома. Он помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, снизить чувство голода и склонность к ожирению. Хром содержится в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах. Например, его много в яблоках, апельсинах и брокколи.

Также диетологи предлагают прерывистое голодание, популярное среди знаменитостей. Здесь подразумеваются 14−16-часовые перерывы между приемами пищи. При этом нужно есть больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, пить воду и несладкие продукты.

Еще одной хитростью является употребление корицы, так как она содержит снижающий уровень сахара полифенол. Исследование показало, что потребление корицы уменьшает факторы риска, связанные с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Корица также содержит масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, это помогает иммунной системе.

Вместе с тем, исследователи обращают внимание на то, что, прежде чем начинать худеть с помощью любого из перечисленных способов, нужно посоветоваться со специалистом.

Фотография: Скриншот - https://pixabay.com/ru/photos/анис-звездчатого-аниса-лимонниковые-2785512/

Социальные комментарии Cackle
Закрыть (Esc)