print_r(EVAL)
Class: None | Type: Unknow | Function: eval
File: /var/www/www-root/data/www/penza-press.ru/functions/func.common.php(147) : eval()'d code line 37
Array
(
    [temp] => +30
    [weatherType] => переменная облачность
    [image] => https://yastatic.net/weather/i/icons/blueye/24/bkn_d.png
)
Погода
переменная облачность
+30 оС
19:25
02.08.2021г.
Пензенские врачи рассказали, как нужно худеть

Пензенские врачи рассказали, как нужно худеть

Не менее 600 граммов или пяти средних по размеру фруктов или овощей в день. В таком режиме пензенские врачи советуют пополнять запасы витаминов в организме весной.

В это время количество питательных веществ в продуктах питания снижается, поэтому специалисты рекомендуют увеличить объем потребления овощей и фруктов. В особенности тех, которые содержат витамин С. Это сладкий перец, зелень, белокочанная капуста, цитрусовые. Кроме того, организм нуждается и в белках.

«За наш иммунитет отвечают такие компоненты питания, как белки, в первую очередь, потому что все наши защитные факторы - это белковые молекулы. Соответственно, для того, чтобы поддержать иммунитет, мы должны уделять внимание белковым продуктам. Не забывать про них. Мы можем использовать нежирные сорта мяса птицы, рыбы. Рыбу можно потреблять и жирных сортов, потому что она богата кислотами, которые тоже имеют свойство укреплять наш иммунитет», - рассказала Дина Туишева, главный диетолог министерства здравоохранения Пензенской области.

При этом не стоит злоупотреблять похудением к лету. Весной при дефиците витаминов организм и без того ослаблен. Чтобы не нанести вред здоровью, врачи советуют скидывать килограммы исключительно за счет физических нагрузок, а не диет, сообщает "Экспресс".

Читайте также:
В Пензенском районе молодые люди попали в больницу после ДТП
17:59
Рашид Хайров рассказал о расширении проекта по производству индейки в Пензенской области
17:50
Новости СМИ2

Эксклюзив

×
Телеканал Экспресс
Радио Экспресс