Российский врач-диетолог Александр Немов поспорил с учеными о пользе бега для похудения, сообщает «НСН».
Тайваньские специалисты считают, что лучшая борьба с лишним весом – бег. Помимо бега они назвали лучшими способами похудеть спортивную ходьбу, йогу, походы в горы и спортивные танцы.
Александр Немов возразил им. Он считает, что нет ничего лучше и полезнее, чем ускоренная ходьба, он также посоветовал менять степень тяжести нагрузки.
«Бег трусцой или чуть-чуть ускоренная ходьба, но она должна быть рваной: сначала идешь нормально, потом минуты на 2-3 ускоряешься, всеостальное - ерунда»,— подчеркнул специалист.
