print_r(EVAL)
Class: None | Type: Unknow | Function: eval
File: /var/www/www-root/data/www/penza-press.ru/functions/func.common.php(147) : eval()'d code line 37
Array
(
    [temp] => +4
    [weatherType] => облачно с прояснениями
    [image] => https://yastatic.net/weather/i/icons/blueye/24/bkn_d.png
)
Погода
облачно с прояснениями
+4 оС
6:16
21.09.2020г.
Врачи рассказали пензенцам, как пережить жару

Врачи рассказали пензенцам, как пережить жару

Несмотря на то, что многие с нетерпением ждут лето, в это время года возникают некоторые сложности из-за жаркой погоды. Жара для организма – настоящий стресс. Как пережить ее, рассказали в Instagram-аккаунте министерства здравоохранения Пензенской области.

Так, жара, которая проникает в наши квартиры, в основном приходит через окна, поэтому важно поддерживать прохладную температуру воздуха в помещении. Для этого нужно днем закрывать и занавешивать окна, а на ночь их открывать. Специалисты рекомендуют не выходить на улицу в часы максимальной солнечной активности с 10 до 16 часов. Если прогулки не избежать, лучше иметь при себе бутылку с заранее охлажденной водой. Не стоит забывать и о питьевом режиме – нужно пить не менее 1,5-2 литров жидкости (чистая питьевая вода, минералка, вода с лимоном, зеленый чай) в день.

Пензенцам советуют меньше находиться в общественном транспорте и передвигаться по затененным пешеходным дорожкам, а также отказаться от интенсивных физических нагрузок.

«Лучше, если это будут упражнения, обогащающие организм кислородом: дыхательная гимнастика, йога и легкая аэробика», - отметили в ведомстве.

Говоря о питании, врачи рекомендуют не готовить еду впрок и не покупать продукты питания на прилавках без морозильных камер.

«В питании делайте акцент на кисломолочных продуктах, овощах и фруктах. Снизьте потребление мяса, мучных изделий, острых продуктов», - добавили в министерстве.

Горожанам, страдающим хроническими заболеваниями, советуют не забывать принимать назначенные врачом лекарства.

Читайте также:
В Пензенской области появились новые памятники природы
17:59
Пензенские журналисты рассказали о площадках форума СМИ, посвященных новым медиа
17:20
Новости СМИ2

Эксклюзив

×
Телеканал Экспресс
Радио Экспресс