Американские ученые выяснили, что употребление кофе после пяти часов вечера может негативно сказаться на нервной системе человека.
Исследования показали, что кофеина, содержащегося в одной чашке, достаточно для того, чтобы нервная система перевозбудилась и сон нарушился.
Ученые рекомендуют не пить бодрящий напиток менее чем за шесть часов до сна. Регулярное потребление кофе после указанного времени может привести к сокращению суточной нормы сна на один час, сообщает Газета.ру.
Постоянное потребление напитка может вызвать зависимость, схожую с алкогольной, считают ученые.
