print_r(EVAL)
Class: None | Type: Unknow | Function: eval
File: /var/www/www-root/data/www/penza-press.ru/functions/func.common.php(147) : eval()'d code line 37
Array
(
    [temp] => +14
    [weatherType] => облачно, небольшой дождь
    [image] => https://yastatic.net/weather/i/icons/blueye/24/ovc_-ra.png
)
Погода
облачно, небольшой дождь
+14 оС

$ 73 р

€ 85 р

6:11
13.08.2020г.
Эксперты шоу СТС «Взвешенные люди» поделились «звездными» рецептами

Эксперты шоу СТС «Взвешенные люди» поделились «звездными» рецептами

В преддверии майских праздников предлагаем вашему вниманию простые рецепты вкусных и полезных блюд от экспертов шоу СТС «Взвешенные люди» (16+).

Вы узнаете, как приготовить завтрак, который зарядит энергией на весь день, из чего делают жиросжигающий суп, а также о том, как на скорую руку приготовить здоровый обед.

Завтрак и обед от тренера Ирины Турчинской

«Заряд бодрости»

Ингредиенты:
Творог (5% жирности) – 150 г.
Банан – 1 шт.
Изюм – 1 ст. л.
Ванилин

Возьмите банан и разомните его вилкой до состояния пюре, добавьте ванилин на кончике ножа, изюм и творог, тщательно перемешайте все компоненты. Заряд бодрости и хорошего настроения до обеда вам обеспечен!

«Экспресс-обед»
Ингредиенты:
Куриная грудка – 200 г.
Оливковое масло – 1 ст. л.
Капуста брокколи – 1 небольшой кочан
Соевый соус – 1 ч. л.
Четвертинка лимона
Зелень, специи – по вкусу

Тщательно отбейте молотком для мяса куриную грудку – она должна увеличиться примерно в два раза. Сильно раскалив сковороду с ложкой оливкового масла, выложите в нее грудку и обжаривайте примерно по две минуты с каждой стороны. Затем добавьте соевый соус и сок лимона и оставьте мясо на медленном огне еще на одну минуту. Параллельно с этим отварите разделенные соцветия брокколи в течение 5 мин. Добавьте перец, специи и зелень по вкусу – и ваш обед готов!

Холодный яичный свекольник от тренера Дениса Семенихина

Ингредиенты:
Свекла – 1 шт.
Куриные яйца – 5 шт.
Вода – 500 мл.
Сок лимона – 40 мл.
Коричневый сахар – 1 ч. л.
Огурец – 1 шт.
Редис – 4 шт.
Зеленый лук – 1 пучок
Сметана (15% жирности) – 1 ст. л.

Измельченную в блендере свеклу поместите в пароварку или мультиварку, залейте водой, добавьте лимонный сок, ложку коричневого сахара и готовьте 15 минут. После приготовления дайте отвару остыть. Порежьте огурец, редис, лук, яичные белки, отделенные от желтков, сложите все компоненты в большую миску. Залейте смесь свекольным отваром, добавьте сметану.

Жиросжигающий суп от диетолога Юлии Бастригиной

Ингредиенты:
Смесь морепродуктов (креветки, мидии, кальмары, гребешки) – 200 г.
Рубленые томаты без кожицы в собственном соку – 300 г.
Густой томатный сок – 300 г.
Оливковое масло – 15 г.
Кайенский стручковый перец – 1 шт.
Перец Розе – 10 шт.
Свежая петрушка – 5-7 г.
Маслины – 30 г.
Белое столовое сухое вино – 50 г.
Чеснок
Свежий тимьян

В разогретую кастрюлю вылейте оливковое масло, обжарьте в нем мелко порубленный чеснок до золотистой корочки. Затем аккуратно влейте вино и сразу выложите морепродукты (вполне можно и в ледяной глазури, если вы купили замороженную смесь). Добавьте перец Розе, две-три веточки тимьяна, порезанный колечками кайенский перец. На умеренном огне доведите смесь до кипения. Затем добавьте рубленые томаты и томатный сок, петрушку и маслины. Доведите до кипения и варите 2-3 минуты. В обед подавайте блюдо с зерновым хлебом (20-30 г.), а вечером - со ржаными криспами (2-3 шт.)

На шоу «Взвешенные люди», первом российском аналоге всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser, участники, страдающие от лишнего веса, получат шанс не только кардинально изменить свою жизнь и заново поверить в себя, избавившись от надоевших килограммов, но и разделить внушительный призовой фонд – 3 000 000 рублей!

Под чутким присмотром ведущей Юлии Ковальчук и профессиональных тренеров и диетологов, 18 участников из 13 городов России пройдут через физические испытания, изнурительные диеты, манящие соблазны и принудительные еженедельные взвешивания, чтобы преобразиться до неузнаваемости и побороться за главный приз – новую жизнь!


Реклама

Вы женщина и вас интересует всё самое интересное? Только на нашем сайте http://hitrostidomashnie.ru/ представлены все самые ценные женские советы и хитрости на каждый день, которые очень помогают жизни. Вас это очень заинтересует!

Читайте также:
В пензенской областной библиотеке прошла стратегическая сессия
05:50
В Сердобске отремонтировали поликлинику межрайонной больницы
03:49
Новости СМИ2

Эксклюзив

×
Телеканал Экспресс
Радио Экспресс