Медицинский психолог ГБУЗ «Областная наркологическая больница» Татьяна Левенкова ответила на вопросы пензенцев, оставленные к статье «Как легко бросить курить — советы психолога».
Елена Жукова: Как отучить дедушку курить?
Татьяна Левенкова: Здравствуйте, Елена. Спасибо за ваш вопрос. Хочу ответить на ваш вопрос пословицей «Не по Сеньке шапка». Вы не можете за него это сделать, он должен решить сам. Единственное, что вы можете сделать не позволять ему курить в вашем присутствии, чтобы избежать пассивного курения. А также ненавязчиво давать ему читать интересную информацию о вреде курения. Важно учитывать возраст, наличие уже имеющихся заболеваний. Я желаю вам и вашему дедушке здоровья.
Пенза: Кто-то бросает курить, используя семечки и конфеты, чтобы отвлечься, помогает ли это? Поможет ли никотиновый пластырь?
Татьяна Левенкова: Здравствуйте, спасибо за ваш вопрос и проявленный интерес к моей статье. На ваш вопрос я отвечу просто. Поможет все, что вы будете делать, чтобы стать здоровым и сформировать новую модель поведения.
Но надо понимать, что именно из-за синдрома отмены очень много людей боятся бросить курить. Испытывать неприятные ощущения в теле и пониженное настроение, вызывающие общий дискомфорт не хочется. Но другого варианта нет. Как только пройдете через это состояние, продолжительностью в среднем 1-2 недели, потом будет лучше с каждым днем.
На это время купите себе витамины в аптеке, для более комфортного процесса восстановления обменных процессов. И конечно, как дополнительный способ, никотинозаместительная терапия также может вам помочь, потому что будет постепенный переход со снижением дозы никотина. Выбирать вам. Но главное понять, что все можно пережить, это как простуда. Надо дать время. Я желаю вам удачи и бросить курить!
Инна Сергеевна: Я учитель в сельской школе. Как правильно объяснить мальчикам, да и, к сожалению, девочкам тоже, что курить - это не круто?
Татьяна Левенкова: Здравствуйте, Инна. Спасибо за ваш вопрос. Это вопрос отдельной статьи. Но если кратко ответить на него, то я хочу сказать, что здесь важен ваш собственный образ жизни, основанный на желании быть здоровыми. И тогда вы найдете правильные слова для ваших учеников. Главными качествами учителя вы уже обладаете, хорошим сердцем и заботой об учениках. И всегда учитывайте индивидуальный подход к ученикам. Я желаю вам удачи!
Илья: Куда можно обратиться, чтобы бросить курить?
Татьяна Левенкова: Здравствуйте, Илья. Спасибо за ваш вопрос. В нашем городе можно обратиться за помощью как в государственные медицинские учреждения, так и к частно-практикующим врачам-наркологам, психотерапевтам и медицинским психологам. В поликлиниках по месту жительства есть кабинеты по отказу от курения. Кроме этого, в Пензе работают центры здоровья, специалисты которых также помогут избавиться от этой вредной привычки. Также вы можете обратиться в областную наркологическую больницу. Я желаю вам здоровья и удачи.
