По словам эксперта, в пастиле и зефире – низкое содержание жира, нет масла или маргарина.

Как сообщает Pravda.Ru, в основе этих лакомств – фруктово-ягодное пюре, к которому добавляют немного сахара, яичный белок и натуральные загустители: пектин или агар-агар. В них нет сливочного масла, маргарина или других жиров, что автоматически снижает калорийность. Для сравнения, кусочек торта или шоколадная конфета содержат в разы больше калорий и насыщенных жиров.

Для похудения следует сокращать количество сладкого постепенно, а не отказываться от него резко. Пастилу и зефир лучше употреблять без шоколадной глазури и орехов. Сладкое рекомендуется есть после основного приема пищи, а не натощак, и до 16 часов, когда организм активнее сжигает калории. Следует выбирать качественные продукты – натуральную пастилу без ароматизаторов и красителей.