Так, даже 15-минутное пребывание на свежем морозном воздухе по два раза в день благотворно повлияет на эмоциональное состояние, на тонус нервной системы, повысит аппетит и настроение. Зимний перепад температуры в сочетании со свежим морозным воздухом стимулирует иммунную систему,  повышая устойчивость организма к болезням.

«Польза прогулки, вдыхания зимнего воздуха заключается в том, что мы дышим чистым воздухом, практически без пыли. Кислорода в нем гораздо больше, чем в любое другое время года. В связи с этим, во время физических нагрузок при таких прогулках вентиляция наших легких удваивается. А кислородное насыщение тела влияет на кровообращение, тем самым исключая риск сердечных заболеваний», — подчеркнула врач.

1. Морозный воздух чище и богаче кислородом. За 30 минут прогулки можно почувствовать прилив энергии, а тело наполнится тонусом.

2. Организм тратит дополнительную энергию на обогрев, поэтому зимняя ходьба сжигает на 20-30% больше калорий, чем летняя.

3. Яркое зимнее солнце (даже сквозь облака) и физическая активность стимулируют выработку «гормона счастья» — серотонина и эндорфинов. Это лучшая профилактика зимних хандры и уныния.

4. В праздничные дни, особенно вечером, город преображается. Снег поглощает звуки, гирлянды мерцают, на улицах становится тише и спокойнее. Специалист отмечает, что такая прогулка является настоящей медитацией и перезагрузкой для уставшего от суеты мозга.

5. Регулярные прогулки на холоде — это лучшая тренировка для сосудов и закаливание. Адаптируясь к перепадам температуры, организм становится более стойким к сезонным вирусам.

6. Свежий воздух и физическая усталость — гарантия крепкого, здорового сна. Вы заснете, как младенец, даже после насыщенного праздничного дня в кругу шумной компании.

7. Постройте снежную крепость, слепите снеговика, устройте битву в снежки или просто исследуйте заснеженный парк. Эти бесценные моменты живого общения с детьми и близкими останутся в памяти навсегда.

«Не дайте праздникам пройти мимо вас за стеклом окна! Одевайтесь теплее, берите с собой термос с чаем и отправляйтесь навстречу морозу, снегу и отличному настроению. Зима прекрасна, когда ты — ее часть», — резюмировала Елена Семенова.