Эксперт отметил, что даже короткие тренировки полезны, особенно если сравнивать их с полным отсутствием физической активности. Такие занятия могут стать частью ежедневной нагрузки и поддерживать общий уровень движения.

Никита Воробьев добавил, что основным фактором снижения веса остается не длительность тренировок, а общий энергетический баланс. Физическая нагрузка влияет на состояние организма, но без контроля питания результата не будет.

Эксперт уточнил, что короткие тренировки можно выполнять ежедневно. А более продолжительные занятия требуют грамотного распределения и периодов восстановления. Тренировки можно комбинировать в зависимости от целей и типа нагрузки.

Тренировки по 10-15 минут лучше выполнять каждый день. Более длительные тренировки стоит распределять по времени, давая организму периоды на восстановление.