Специалист объяснила, что за активность во многом отвечают андрогены и дофамин, уровень которых с возрастом снижается. Помимо этого, есть индивидуальные особенности, из-за которых одни люди изначально более активны, чем другие.

Врач уточнила, что ощущение упадка сил чаще связано не с гормонами, а с нарушением выработки энергии на клеточном уровне. Речь идет о синтезе АТФ (аденозинтрифосфата), который зависит от поступления кислорода, питания и наличия необходимых микроэлементов. Недостаток железа, витаминов группы B и других веществ может приводить к постоянной усталости.

Она добавила, что на уровень энергии также влияют биоритмы и образ жизни. Гормоны вырабатываются в течение суток неравномерно: например, кортизол достигает пика утром, а другие гормоны синтезируются ночью. Нарушение сна, смена часовых поясов и стресс могут сбивать эти процессы. В результате человек начинает ощущать усталость и снижение работоспособности.

Специалист советует при постоянной усталости обращаться к врачу, а не ограничиваться общими рекомендациями. Такие состояния часто связаны с дефицитами или нарушениями, например, железа или работы щитовидной железы, которые требуют диагностики. В большинстве случаев эти причины корректируются, но без обследования выявить их невозможно.