Миф 1. Нельзя делать, если мало спал.

В минздраве подчеркнули, что зарядка как раз и нужна, чтобы разбудить организм. Те, кто мало спал, выбирают мягкие и щадящие упражнения.

Миф 2. Нет времени.

В ведомстве отметили, что для утренней зарядки достаточно 10-15 минут, и констатируют, что это меньше, чем многие проводят в телефоне или в душе с утра.

Миф 3. Беременным нельзя.

В минздраве опровергли это утверждение. «Можно и нужно. Существуют специальные безопасные комплексы для будущих мам», — отметили в ведомстве.

Миф 4. Пожилым зарядка уже не нужна.

Медики утверждают, что с возрастом зарядка становится даже важнее. Главное — подобрать подходящую нагрузку.

Миф 5. Зарядка не для тех, кто постоянно в пути.

Разминку можно сделать даже в поезде или гостинице. 10 минут утром помогают быстрее войти в рабочий режим после перелета.

В ведомстве сделали вывод: зарядка не требует абонемента, специальной формы и идеального самочувствия. Это просто 10 минут, которые работают на самочувствие человека весь день. Пензенцев призвали перестать искать отговорки.