Жемчужина пензенского самбо: откровенный разговор с чемпионкой Софьей Солуяновой
Ее недавняя победа на летней Спартакиаде молодежи в Уфе в весе до 50 килограммов — логичное продолжение серии триумфов. Но за уверенными выступлениями скрывается не просто талант, а уникальная семейная формула успеха, где доверие и дисциплина идут рука об руку.
Стержень победителя: от «серебра» к «золоту» и психология чемпиона
— Софья, буквально в конце июня ты триумфально завоевала «золото» VI летней Спартакиады молодежи России в Уфе. Какие эмоции ты испытала, поднимаясь на высшую ступень пьедестала на таком престижном старте?
— Удовлетворение от того, что сезон идет хорошо. Что не зря старались, что все было не напрасно. Все старания окупились.
— Какой поединок на пути к этому «золоту» запомнился больше всего и почему?
— Больше всего, наверное, самый первый. Это был психологически тяжелый поединок. Вообще все соперницы были достаточно грозные, все хотели победить.
Для Софьи нет легких путей. Каждая схватка — испытание, но именно поражения закаляют сильнейших. В 2022 году она испытала горечь второго места на Спартакиаде учащихся России. И это «серебро», а не очередное «золото», стало для нее поворотным моментом.
— Как этот опыт, возможно, менее радостный, чем «золото», помог тебе в дальнейшем? Чему научили те соревнования?
— Серебряная медаль на Спартакиаде в 2022 году стала для меня буквально личной трагедией, конечно, это был переломный момент, но он стал толчком — появилась сильная «спортивная злость». Я готова была рвать и метать. До сих пор помню, как было обидно.
Эта «спортивная злость» — не про агрессию, а про несгибаемую волю к победе. Именно она помогает справляться с давлением, которое испытывает любой спортсмен перед выходом на ковер.
— Самбо — не только физическая, но и жесткая психологическая борьба. Как ты справляешься с нервами перед решающими схватками? Есть ли особые ритуалы или методы настроя?
— Я стараюсь об этом вообще не думать, не пугать себя и не накручивать. Я точно знаю, что я готова, насколько это возможно, а потому у меня есть все шансы победить. Я просто должна выйти и выиграть, потому что я это могу. У меня очень большая уверенность в своих силах, потому волнения и нет как такового, разве что легкий мандраж от предвкушения. Но я выхожу, звучит свисток, идет захват, и все — я вся в борьбе.
Формула успеха: отец, гибкость и бешеная конкуренция
Особенность пути Софьи в том, что тренер — ее отец Виталий Солуянов. В спорте, где отношения «тренер — ученик» часто бывают эмоционально напряженными, их семейный тандем выглядит слаженным и по-деловому продуктивным.
— Насколько важна семейная поддержка в тренировочном процессе? Как выстроена ваша совместная работа, особенно в периоды подготовки к главным стартам?
— От того, что меня тренирует папа, как будто даже легче. Я понимаю то, что меня в любом случае поймут, что я могу полностью доверять, что мне точно желают лучшего.
— А какую-то инициативу ты можешь проявлять?
— В принципе, да, но это будет уже лишнее. Тренер берет на себя эту заботу, устраивает план подготовки, дает задание, а мы выполняем. Когда по семь часов в день на ковре проводишь, уже бывает не до инициативы.
— Твоя коллекция наград поражает. В чем, на твой взгляд, секрет такой стабильности и умения побеждать на самом высоком уровне?
— Главное — желание. Нужно четко поставить правильную цель и идти к ней, не отступая. Важно, чтобы все соответствовало этой цели — тренировки, окружение, режим. Нельзя сказать, что есть какой-то один надежный рецепт, здесь в совокупности работают сразу множество факторов.
Одна из важнейших составляющих — природные данные, которые Софья не скрывает, но и не позволяет им умалять ценность своего труда. Ее коронное преимущество — отличная гибкость.
— Эту особенность Софья унаследовала от мамы. Это дар, с этим можно только родиться, — добавляет Виталий Солуянов. — Можно развить физическую силу, функциональность, добиться хорошей техники, но такая гибкость — прирожденная.
— А я уверена, что недостаточно просто таким родиться, нужно и развивать предрасположенность. Если честно, но обидно слышать: «Тебе просто повезло». И что? Да, мне повезло, но вместе с тем я очень много трудилась.
— Вы выступаете в категории до 50 килограммов. Какая конкуренция здесь существует?
— Конкуренция, особенно в последние два года, просто бешеная. Самбо стало очень популярно, и людей в нем — в три раза больше, чем было еще некоторое время назад, особенно в нашем весе.
— В условиях такой конкуренции какими качествами должна обладать девушка-спортсменка, чтобы пробиться к пьедесталу?
— Должна быть воля к победе. Нужно быть готовой к тому, что участие в соревнованиях — это всегда стресс, давление, которые приносят сильный дискомфорт. Борьба у себя в тренировочном зале со спарринг-партнером и борьба на соревнованиях очень сильно отличаются.
Особое чувство ответственности обостряется на международных стартах, где ты борешься уже не только за себя, но и за страну. Как признается Софья, это невероятно сплачивает российскую команду, заставляя забыть о внутренних распрях и конкуренции.
— Выступая на международных стартах, когда видим, что кто-то из наших проигрывает, напоминаем девчонкам: «Ты же борешься за Россию!» Это помогает. У каждой из нас есть чувство долга перед страной, что очень сильно сплачивает. И хоть на сборах две недели назад боролись, тут мы все стоим рядышком и поддерживаем друг друга.
Цели и мечты: от Джакарты к взрослому пьедесталу и совет новому поколению
За плечами у Софьи — серьезный для ее возраста путь: от побед среди младших возрастных категорий до триумфа среди юниоров. Каждый этап приносил свои уроки.
— Какие самые значимые изменения ты ощутила на этом пути взросления в спорте?
— Мое первое всероссийское состязание в 2021 году, которое я выиграла, сыграло очень большую роль. Это момент, когда понимаешь, что возможно все. Если правильно этого захотеть, если правильно к этому идти, ты можешь сделать что угодно в этом мире.
Сейчас все ее мысли заняты новой, еще более амбициозной целью.
— «Золото» Спартакиады молодежи — очередная высокая ступень. Какие главные цели стоят перед тобой и тренером сейчас?
— Сейчас идет подготовка к первенству мира среди молодежи, совсем скоро в сочинском Сириусе начнутся сборы. С 29 сентября по 4 октября в индонезийской Джакарте будут проходить сами состязания. Это, наверное, сейчас самая ближайшая цель и одна из самых важных на данном этапе.
А дальше — переход во взрослую лигу, новые вызовы и новые вершины. Жизнь спортсмена-чемпиона — это бесконечные тренировки, сборы и соревнования, заграничные поездки — не исключение.
Большую часть года дома ты видишь лишь три точки: зал, гостиница и вокзал. В заграничных поездках спортсмены тоже не ходят по музеям, «турмаршрут» — зал, аэропорт, гостиница.
Но для Софьи это не жертва, а осознанный выбор и единственно возможный образ жизни, который приносит ей настоящее удовлетворение.
— У меня нет ощущения, что я упускаю молодость. Я уверена, что сейчас — лучшие годы моей жизни. Многие мечтают оказаться на моем месте, просто у них что-то пошло не так. Для меня такой образ жизни — идеален.
Спорт — в массы: участие в проекте «Zа самбо»
Сегодня борьба самбо набирает популярность на уровне всей страны. Для этого вида спорта создана и работает федеральная программа «Zа самбо», которая реализуется под патронажем президента России Владимира Путина. В Пензенской области председателем общественного совета проекта является губернатор Олег Мельниченко.
Софья напрямую причастна к реализации программы — вот уже два года с коллегами по цеху они прививают любовь к спорту подрастающему поколению.
— Чем ты занимаешься в рамках президентского проекта?
— Мы с ребятами много ездим по школам, проводим показательные выступления, объясняем основы тренировок. Важно, чтобы дети понимали: самбо — это не просто борьба, а целая философия, требующая дисциплины и труда. Стараемся вдохновить их своим примером, раздаем фотографии с автографами.
— Как реагируют дети на ваши выступления?
— Очень позитивно. Видно, как у них загораются глаза, когда они видят настоящих спортсменов. В некоторые школы приезжаем уже по второму разу — нас ждут, готовятся к встрече. Подходят сфотографироваться, просят автографы. Такая обратная связь очень важна для нас.
Этот проект стал еще одной важной частью спортивной жизни Софьи, позволяя передавать опыт и воспитывать новое поколение самбистов. Именно поэтому ее совет юным спортсменам, только встающим на путь самбо, прост и искренен.
— Ребятам, которые начали заниматься спортом, не стоит бросать это дело в подростковом возрасте. Потому что большинство уходит, когда начинается этот период: ты не понимаешь, надо оно или не надо, хочу или не хочу. Просто иди на тренировку, потом разберешься.
Софья Солуянова — одна из наиболее перспективных спортсменок своего поколения. Ее результаты свидетельствуют о стабильной работе и соблюдении тренировочного режима. Особенностью ее подготовки является сотрудничество с отцом-тренером, что создает специфические условия для развития карьеры.
На текущем этапе ее карьеры можно отметить успешный переход из юниорского в молодежный дивизион. Путь Софьи только начинается, и впереди — взрослые чемпионаты, где ей предстоит снова доказывать, что для нее с ее характером и «спортивной злостью» нет ничего невозможного.
, копия (4) (1).gif)
.jpg)
