Пензенские медики рассказали, как избежать падения пожилых

10.12.20

Поделиться

Сотрудники пензенского областного центра медицинской профилактики рассказали, как избежать падения пожилых людей, которые могут привести к серьезным травмам и смерти.

Падению могут способствовать физиологические особенности: в старости снижаются зрение, мышечный тонус, возможны потери сознания. Влияют гололед, неудобная обувь, неосторожность при выполнении работ.

Чтобы снизить риски, нужно сделать комфортную среду дома: ровный нескользкий пол, наличие поручней в ванной и туалете, использование стула для приема душа, выключатели в доступном месте. Все необходимые вещи следует хранить на нижних полках и прикроватных тумбочках.

Обувь должна быть удобной, нельзя забираться на стремянки и стулья. На улице можно использовать при плохом самочувствии и неуверенной ходьбе трость.

Кроме того, для укрепления мышц важно выполнять упражнения не менее 30 минут ежедневно. Не менее раза в год следует посещать врача.