Пензенские врачи рассказали, как ночной прием пищи влияет на организм

16.07.22

Поделиться

Сотрудники Пензенского областного центра общественного здоровья и медпрофилактики в группе в соцсети рассказали о влиянии ночного приема пищи на здоровье человека.

По словам медиков, ужин перед сном может быть вреден, если человек после приема пищи сразу идет спать. Это связано с тем, что при большом объеме пищи в желудке, когда тело находится в горизонтальном положении, происходит обратный заброс содержимого в пищевод, вызывая дискомфорт. При это в желудке возникает застой пищи из-за плохого переваривания, возрастает вероятность быстрого размножения бактерий. Также можно получить ожог слизистой пищевода.

А на утро у человека могут возникнуть боль в животе, тошнота, усталость.

«Поздние ужины отрицательно влияют не только на пищеварение и сон, но и на состояние других органов и систем. Так, из-за низкой энергетической потребности в ночное время страдает печень, которая испытывает большую нагрузку», - добавили врачи.

Чтобы избежать таких проблем, они рекомендуют употреблять легкую быстро перевариваемую пищу за три часа до сна.