Пензенский врач рассказала, как лишние килограммы влияют на сердце

24.09.22

Поделиться

Ожирение – это результат формирования чрезмерных жировых отложений, которые наносят вред здоровью. Именно лишний вес считается одной из важных причин формирования патологических состояний сердца и сосудов, сообщила заместитель главврача Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Белкина.

В молодом возрасте пища легко переваривается, давая необходимую энергию для активного образа жизни. Однако после 25 лет потребность в калориях снижается из-за замедления метаболических процессов организма, а значит, прежнее пищевое поведение приведет к отложению жира.

Помимо равномерного отложения жира под кожей, существует висцеральное или внутрибрюшное, которое накапливается быстро и очень опасно для здоровья внутренних органов. Этот вид жира вырабатывает до 30 разновидностей биологически активных веществ, которые неблагоприятно влияют, в том числе на сердечно-сосудистую систему.

Именно он провоцирует развитие атеросклероза и повышает вероятность тромбообразования. Лишний вес приводит к утолщению сердечной мышцы, что затрудняет движение крови по сосудам.

Отложение жира в области живота является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений с повышением холестерина и сахара в крови, а также росту показателей артериального давления. Поэтому при обхвате талии у женщин более 94 см, а у мужчин – более 102 см, значительно увеличивается риск болезней сердца.

Ожирение этого органа проявляется одышкой даже в спокойном состоянии, сердечными болями, аритмией. Повышение кровяного давления и холестерина в крови приводит к артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклерозу и другим заболеваниям сердца и сосудов.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо уменьшить вес, что будет также способствовать росту «хорошего» холестерина, снижению цифр артериального давления и оздоровлению сердечно-сосудистой системы.

Профилактикой болезней сердца и сосудов является борьба с лишним весом:

- не следует переедать;

- необходимо ежедневно употреблять не менее 400 г. свежих овощей и фруктов, не злоупотреблять простыми углеводами, следить за потреблением соли, отказаться от полуфабрикатов, фастфуда и колбасных изделий;

- нужно поддерживать нормальную двигательную активность;

- следует отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;

- необходимо избегать негативных эмоций, частых стрессов и нормализовать сон.