Зимой многие болеют простудными заболеваниями и гриппом. Под простудой подразумеваются острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). Десятки респираторных вирусов активизируются в это время года и приводят к подъему заболеваемости инфекциями, в том числе и гриппом. 

Особенно быстро и легко вирусы распространяются в многолюдных местах, в том числе и в закрытых помещениях, в офисах, где создаются очень благоприятные условия для развития инфекции, так как там одном помещении находится большое количество сотрудников. Как правило, помещение офиса проветривается недостаточно часто. В любом офисе имеется большое количество предметов общего пользования (мебель, оргтехника, посуда, телефоны), на которые оседают вирусы.



Чаще всего проникнуть вирусам в офис помогает «очень ответственный сотрудник», который, превозмогая свою болезнь, приходит на работу с красными глазами, повышенной температурой тела. В процессе работы он постоянно чихает и кашляет, прикрывая нос и рот руками или утирая нос одноразовыми платочками, которые складывает вокруг себя.

При кашле и чихании в воздух помещения попадают мелкие капельки, в которых содержатся вирусы. Они очень быстро распространяются и заражают окружающих. Также вирусные частицы могут оседать на поверхностях столов, на дверных ручках, на посуде. Через касания они могут передаваться сотрудникам офиса. 

При появлении в офисе заболевшего сотрудника надо принять меры, чтобы поскорее отправить его болеть домой, то есть изолировать от коллектива, чтобы предотвратить распространение инфекции в офисе. Коллеге надо порекомендовать вызвать врача, чтобы получить адекватное и эффективное лечение.



Бывают ситуации, когда на работу приходят больные сотрудники без явных симптомов простуды. Они также представляют реальную угрозу для своих сослуживцев. Поэтому надо быть все время начеку в плане профилактики простуды и гриппа, в том числе и на рабочем месте, надо постоянно заботиться о своем здоровье, соблюдая при этом несложные правила и рекомендации.

Одним из главных правил является регулярное мытье рук с мылом, после мытья их необходимо высушивать или вытирать одноразовым полотенцем. Можно пользоваться антисептиком на спиртовой основе.

Стоит как можно реже и аккуратнее пользоваться общими кухонными предметами в офисе.

Не надо забывать о том, что нельзя немытыми руками касаться лица (рта, носа, глаз). Не менее пяти-шести раз в день необходимо проветривать помещение в период подъема простудных заболеваний.   

Важным компонентом защиты от простуды и гриппа служит маска. В первую очередь маску должен надеть заболевший человек. Маска, конечно, не является универсальным способом защиты, но риск передачи вирусов она значительно снижает. Только не надо забывать менять маску через каждые два-три часа. Недопустимо повторное ее использование. 



Все поверхности своего рабочего места (оргтехника, стол, телефон) ежедневно надо протирать обычной влажной или антисептической салфеткой, чтобы очистить их от болезнетворных микроорганизмов.

С целью обеззараживания и очистки воздуха в офисе рекомендуется установить бытовые рециркуляторы воздуха, которые работают на основе ультрафиолетовых ламп.

Во время эпидемических вспышек ОРВИ и гриппа лучше воздержаться от устоявшихся традиций приветствия и прощания, когда лица женского пола целуются в щечку символически, а мужчины пожимают друг другу руку. Руководителю организации в такой непростой эпидемический период желательно проводить рабочие встречи с большим количеством сотрудников в онлайн-режиме.



Если же вы заболели, оставайтесь дома до полного выздоровления, чтобы не подвергать своих коллег риску заражения. При необходимости работайте удаленно. От контакта в офисе с заболевшим сотрудником может заболеть более одной трети всего коллектива. Также необходимо помнить о том, что перенесенная «на ногах» простуда может способствовать развитию тяжелых осложнений.

Защитить от гриппа и его осложнений поможет своевременно выполненная вакцинация против гриппа, но главная и основная роль в этом отводится иммунитету. Для его укрепления необходимо вести здоровый образ жизни – хорошо питаться, обязательно употреблять фрукты и овощи, заниматься физической активностью, закаляться, ежедневно высыпаться.