Как спорт улучшает успеваемость детей в школе. Объясняет пензенский врач

06.08.24

Поделиться

Врач по медицинской профилактике Анастасия Филюшкина в рамках нашего спецпроекта «Дежурный врач» рассказала, как занятия спортом влияют на успеваемость детей в школе.

«Школьные успехи ребенка зависят от множества факторов: интеллектуальных способностей, общего здоровья, психологической среды вокруг и многих других. Один из них – физическая активность.

Двигательная активность – естественная потребность растущего организма ребенка и условие его нормального не только физического, но и психического и интеллектуального развития. Она является тем фактором, который оказывает непосредственное влияние на развитие нервной системы, функциональные возможности, работоспособность ребенка и его когнитивные способности, такие как память, внимание и скорость обработки информации.

Физическая активность позитивно сказывается на успеваемости школьников, а также регулярные занятия спортом, даже в умеренных дозах, связаны с более низкими шансами психологического выгорания в школе.

Активные движения увеличивают частоту сердечных сокращений, за счет чего к мозгу интенсивнее приливает кровь, а частое и глубокое дыхание увеличивает поступление кислорода в кровоток. Эти процессы способствуют образованию в мозге нервных клеток, которые отвечают за память и мышление. Кровообращение в головном мозге улучшается не только во время тренировки, но и в другое время, если ребенок в секции занимается систематически.

Во время тренировок мозг обрабатывает информацию о движениях, равновесии, координации и ориентации в пространстве, что способствует образованию новых нейронов и связей между ними. Чем больше у ребенка развивается способность владения своим телом, тем быстрее и лучше он усваивает теоретические знания.

Спортивные нагрузки способствуют снижению уровня стресса и улучшению настроения, что тоже положительно влияет на когнитивные функции мозга.

У спортсменов в избытке выделяются такие гормоны, как адреналин и норадреналин, ответственные за функцию памяти, и серотонин, который повышает скорость реакции и помогает быстро ориентироваться в любой ситуации. К тому же спорт способствует улучшению сна, делает ребенка более бодрым. Для школьника это особенно важно, так как умение сохранять концентрацию напрямую влияет на качество усвоения новых знаний.

Занятия в спортивной секции вырабатывают у ребенка выносливость, дисциплинированность, сосредоточенность, ответственность. Эти качества также самым положительным образом сказываются на успеваемости.

Спорт – отличный способ научить ребенка справляться с неудачами, не сдаваться, быть выносливым, анализировать ошибки и искать пути решения проблемы.

Но в спорте, как и в любом другом виде деятельности, важна мера. Тренировки и соревнования не должны изматывать ребенка, после них он должен чувствовать легкую усталость, а не разбитость. Чрезмерные нагрузки могут дать обратный эффект и привести к снижению успеваемости и ухудшению самочувствия.

Нельзя заставлять детей заниматься не интересным для них видом спорта, занятия должны посещаться с удовольствием. Насильно навязанный вид спорта не приносит таких позитивных результатов, как добровольный. Ребенок может попробовать разные виды спорта и выбрать тот, который приносит наибольшее удовольствие.

Чтобы спорт приносил максимум пользы для успеваемости школьника, следует выбирать не слишком травмоопасный вид, не увлекаться экстремальными видами. Очень важна регулярность занятий».