«Инсульт – это острое повреждение мозга в результате внезапного нарушения кровоснабжения. Его профилактика позволяет предотвратить до 80% преждевременных сосудистых катастроф», – подчеркнул специалист.

По словам врача, инсульт не является самостоятельным заболеванием. Это тяжелое осложнение уже существующего недуга, как правило, хронического.

«Современная система профилактики инсульта основывается на выявлении и устранении факторов риска заболевания – из внешней и внутренней среды», – пояснил Алексей Буланов.

Чтобы избежать проблем, очень важно отказаться от курения. Поскольку сигареты оказывают сосудосуживающее действие. При отказе от курения мозг получает больше кислорода, а сосуды перестают страдать от воздействия никотина. Еще один фактор профилактики – сбалансированное питание.

«Употребление не менее 400 граммов овощей и фруктов в день помогает защитить клетки сердца и мозга. Не забывайте добавлять в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Ограничьте употребление консервированной пищи, фастфуда, соли и сахара, которые повышают уровень холестерина и глюкозы в крови», – напоминает доктор.

Чтобы снизить риск развития инсульта, лучше отказаться от алкоголя. Поскольку этиловый спирт приводит к нарушениям мозгового кровообращения.

Знакомство с инсультом вряд ли состоится при постоянной физической активности. Она не только снижает вес, но и нормализует кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови, повышает уровень насыщения органов кислородом и снимает стресс.

Кроме того, нужно обратить внимание на свой вес. Избыточная масса тела может быть связана не только с неправильным образом жизни, но и с гормональными нарушениями. Будет не лишним один раз в год обращаться к врачу для проверки своего кровяного давления, уровня холестерина и сахара в крови.