Пензенцам рассказали об опасностях переедания и о том, как минимизировать его последствия

03.12.24

Поделиться

Заместитель главного врача Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Светлана Белкина в рамках нашего спецпроекта «Дежурный врач» рассказала об опасностях переедания, а также о том, как можно облегчить свое состояние после неразумного пищевого поведения.

«Переедание считается расстройством пищевого поведения и наступает тогда, когда человек съел лишнее количество пищи, то есть когда поступило калорий больше, чем требует расходуемая энергия при физической и других видах активности, что приводит к увеличению веса и ожирению на фоне малоподвижного образа жизни.

Переедание сопровождается чувством тяжести в желудке, могут присутствовать болевые ощущения, отрыжка, тошнота, повышенное газообразование и расстройство работы кишечника (запор или понос). Здоровый организм с однократным перееданием справится. При наличии проблем со здоровьем, особенно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, проблемы от переедания будут длиться несколько часов и, возможно, напомнят о себе на следующий день.

Также после переедания могут случиться воспаление желудка и двенадцатиперстной кишки, тонкого или толстого кишечника. При уже имеющихся болезнях – гастрит, гастродуоденит, энтерит или колит, возможно обострение болезни.

При нарушении режима питания, злоупотреблении жирной, жареной и острой пищей, особенно в сочетании с алкоголем, опасным считается развитие острого воспаления поджелудочной железы, когда пациент требует госпитализации для исключения или предотвращения развития панкреонекроза.

От неразумного пищевого поведения еще страдает печень – главный фильтр организма, который очищает кровь от токсинов, поступающих с пищей. При переедании повышается нагрузка на печень, и она перестает справляться со своими функциями, а ткань печени перерождается (жировой гепатоз). Результатом может стать развитие интоксикации – отравление организма.

Для облегчения состояния после переедания, для улучшения перистальтики кишечника следует прогуляться на свежем воздухе. Нельзя посещать спортивные залы, совершать прыжки и наклоны. Для нормализации процесса пищеварения и активации метаболизма следует небольшими глотками выпить чистой воды без газа или некрепкий чай комнатной температуры. И наконец, на ближайшие дни после переедания питание должно стать аскетичным: каши на воде, отварной картофель, бульоны из филе грудки индейки или курицы. При проблемах со стулом: потреблять отварной рис – при поносах, добавить овощи, обильнее питье и отварную свеклу – при запорах.

Если этого недостаточно, то можно помочь своему организму следующими группами препаратов:

- ферментативные препараты – помогут расщеплять белки, жиры и углеводы;

- прокинетики – нормализуют двигательную активность желудочно-кишечного тракта;

- сорбенты – адсорбируют токсические вещества и шлаки, способствуя их выведению их организма и, предотвращая их всасывание;

- пеногасители – средства от избыточного газообразования и вздутия живота.

Стараться не использовать обезболивающие, а сильная боль в животе может говорить о серьезном заболевании, что требует немедленного обращения к врачу для предотвращения тяжелых осложнений. В любом случае, бесконтрольное самостоятельное применение любых лекарственных препаратов может нанести вред здоровью».