«Дежурный врач»: как правильно измерять артериальное давление дома

14.05.25

Поделиться

Врач по медицинской профилактике Юлия Закатова в рамках нашего спецпроекта рассказала об основных правилах мониторинга показателей артериального давления в домашних условиях.

«Артериальная гипертония, или гипертоническая болезнь — опасное и коварное заболевание, так как у него нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления. Этот «тихий убийца» не только снижает качество жизни человека, но и создает риск развития серьезных осложнений. Страдающие гипертонической болезнью пациенты находятся в группе высокого риска развития «сосудистых катастроф» — нарушений мозгового кровообращения (инсульта), инфаркта миокарда, стенокардии, сердечной и почечной недостаточности.

Чтобы снизить риск этих осложнений и преждевременной смерти, необходимо регулярно контролировать артериальное давление и поддерживать его на уровне ниже 140/90 мм рт. ст. Поэтому важен самоконтроль в домашних условиях. Его следует осуществлять людям с установленным диагнозом и при наличии факторов риска развития гипертонии (курение, избыточная масса тела, хронический стресс, гиподинамия, повышенный уровень холестерина крови).

Следует быть предельно внимательными к своему здоровью пожилым людям и тем, чьи родственники перенесли инсульт или инфаркт миокарда в молодом возрасте, а также страдают сахарным диабетом. Кроме того, в зоне риска – женщины в период менопаузы.

Правила домашнего мониторинга артериального давления

1. Используйте сертифицированный прибор с манжетой подходящего размера, которая крепится на плечо (выше локтевого сгиба), тонометры с манжетами для запястья не рекомендуются.

2. За 30 минут до измерения нельзя курить, пить алкоголь и напитки, содержащие кофеин, проводить тренировки или другие интенсивные физические нагрузки, нужно опорожнить мочевой пузырь.

3. Руку, на которой будет проводиться измерение, нужно полностью освободить от одежды, а не закатывать рукав.

4. Правильное положение – сидя с опорой за спиной, ноги не скрещены, рука расслаблена и располагается на плоской поверхности (например, стола).

5. В течение пяти минут перед измерением нужно находиться в положении сидя, не разговаривать, не смотреть телевизор и не пользоваться гаджетами.

6. Измерение желательно проводить не менее двух раз в день: утром – сразу после пробуждения, вечером – перед сном, при дальнейшем мониторинге лучше всего измерять давление в одно и то же время.

7. Обычно показатели на двух руках одинаковы, но, если они различаются, учитывать следует те показатели, которые выше.

8. Измерить давление нужно дважды с интервалом в одну минуту, однако может потребоваться больше измерений, если между ними большая разница.

9. Полученные результаты измерений нужно записывать в виде дневника с указанием числа, времени измерения и полученных показателей или вести дневник в электронном виде.

Самостоятельное измерение артериального давления рекомендуется не только для выявления заболевания, продолжительного наблюдения за его течением, но и для контроля эффективности подобранного лечения».