По словам специалиста, оптимальная поза для сна зависит от состояния здоровья человека, но не каждое положение одинаково безопасно. Он отметил, что сон на спине считается наименее благоприятным, так как именно в этом положении чаще возникают храп и кратковременные остановки дыхания во сне. Эти нарушения, подчеркнул специалист, напрямую влияют на работу сердца, сосудов и головного мозга.

«Сон на спине чаще всего сопровождается храпом и остановками дыхания во сне. Это приводит к нарушению сна, снижению насыщения крови кислородом и перегрузке сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в таком положении ухудшаются кровообращение и восстановление мозга», — пояснил Кудинов.

Он добавил, что на качество сна также влияют положение позвоночника и жесткость спального места: слишком мягкий или, наоборот, жесткий матрас, а также высокая подушка могут вызывать искривление осанки и боли в спине. По словам эксперта, для здорового человека лучшей считается та поза, в которой сон спокойный, дыхание свободное и после пробуждения ощущается бодрость.

Сомнолог подчеркнул, что людям, склонным к храпу или эпизодам остановки дыхания, стоит избегать сна на спине и отдавать предпочтение боковому положению — так нагрузка на организм будет значительно ниже.