«Одной из ключевых причин, почему алкоголь приводит к набору веса, является его высокая калорийность. Калории, которые содержатся в алкогольных напитках, часто называют «пустыми», поскольку они не обеспечивают организм питательными веществами, но при этом существенно повышают общий калорийный баланс», — подчеркнула врач.

Алкоголь воздействует и на метаболизм. Спиртные напитки ослабляют процессы обмена веществ, что затрудняет сжигание калорий и способствует накоплению жировой ткани.

По словам врача, после употребления алкоголя организм начинает в первую очередь перерабатывать его, так как воспринимает спирт как токсин. Это отвлекает печень от переработки жиров и углеводов, что приводит к замедлению метаболизма.

При регулярном употреблении алкоголя замедленный метаболизм становится постоянным, что приводит к постепенному набору веса.

Также алкоголь снижает уровень тестостерона — гормона, который отвечает за рост мышечной массы и сжигание жира. Это особенно актуально для мужчин, так как низкий уровень тестостерона затрудняет похудение.

При употреблении спиртных напитков повышается уровень кортизола (гормона стресса), что в свою очередь негативно сказывается на метаболизме и способствует накоплению висцерального жира.

Алкоголь влияет не только на метаболизм, но и на пищевое поведение человека. Под воздействием спиртного у многих людей повышается аппетит, появляется желание съесть вредную и жирную пищу.

Спиртосодержащие напитки действуют как стимулятор аппетита, что приводит к перееданию. Это происходит за счет повышения активности гипоталамуса — отдела мозга, который отвечает за чувство голода.

«Отказ от алкоголя может стать ключевым шагом на пути к здоровому весу и общему улучшению физического состояния. Многие люди не осознают, насколько сильно алкоголь влияет на их способность поддерживать здоровый вес. Чтобы этот процесс был более комфортным и эффективным, важно подойти к нему с осознанностью и четким планом», — резюмировала Екатерина Шиндина.

В минздраве Пензенской области напомнили, что в 2024 году в России стартовала социальная кампания, направленная на борьбу с алкогольной зависимостью «Жизнь без алкоголя», которая реализуется в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». В ходе кампании можно получить бесплатную медицинскую помощь при алкогольной зависимости. Для этого нужно обратиться в государственный наркологический диспансер. А по телефону горячей линии 8 (800) 200-0-200 и в центрах здоровья по всей России можно проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни.