Специалист отметил, что сезонные изменения сами по себе не запускают выраженных гормональных перестроек. Но сокращение светового дня нередко совпадает с ухудшением настроения и ощущением подавленности. Дополнительным фактором становится снижение синтеза витамина D, который образуется в коже под воздействием солнца.

«При недостатке солнца формируется его дефицит, а в России значительная часть населения уже находится в состоянии недостаточности. Зимой и весной, после периода низкой освещенности, этот дефицит выражен сильнее, чем, например, осенью после лета. В таких случаях имеет смысл сдавать анализ и при необходимости корректировать уровень витамина D», — уточнил врач.

Илья Барсуков напомнил, что витамин D есть в рыбе северных морей и некоторых молочных продуктах. В осенне-зимний и весенний периоды многим может потребоваться дополнительный прием препаратов.