«Сон — это не просто отдых, это основа нашего здоровья и благополучия», — подчеркнули специалисты.

По данным Всемирной организации здравоохранения, недостаток сна может приводить к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию и даже к сокращению продолжительности жизни.

Согласно статистике, которую приводит ведомство, современный образ жизни, избыточное использование технологий и стрессы значительно ухудшают качество сна. В связи с этим специалисты минздрава Пензенской области дали рекомендации по улучшению его качества:

- регулярный график;
- комфортная обстановка;
- ограничение экранного времени;
- физическая активность;
- расслабление и медитация.

«Всемирный день сна — это повод пересмотреть свои привычки, касающиеся отдыха. Заботясь о качестве своего сна, мы можем улучшить качество жизни в целом», — резюмировали эксперты.