Пензенцам рассказали, как недосып влияет на скорость мышления и реакции

18.03.26

Поделиться

Недостаток сна серьезно сказывается на работе мозга: ухудшается концентрация, замедляется реакция, возрастает вероятность ошибок даже в привычных делах. Об этом рассказала врач-невролог, доцент Российского национального исследовательского медицинского университета (РНИМУ) им. Пирогова Наталья Суворинова.

По словам специалиста, при недосыпе увеличивается так называемый латентный период — время между получением информации и реакцией на нее. Человеку требуется больше усилий, чтобы выполнить привычные задачи, при этом растет общая утомляемость и снижается работоспособность. Мозг продолжает работать, но делает это медленнее и менее эффективно.

Причина кроется в замедлении передачи сигналов между нейронами и уменьшении времени их активации. Разные отделы мозга, например, отвечающие за зрение и слух, начинают хуже взаимодействовать друг с другом. Для выполнения сложных задач им требуется больше времени на синхронизацию, что и приводит к замедленной обработке информации.

Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека, отмечает невролог, составляет от шести до восьми часов. Если нарушения вызваны именно недосыпом, после нормализации режима состояние постепенно восстанавливается. Однако процесс это небыстрый: нервной системе может потребоваться около двух-трех месяцев, чтобы полностью вернуться в норму, пишет Pravda.Ru.