Специалист объяснил, что с возрастом меняется структура сна: сокращается доля глубоких стадий, которые отвечают за восстановление организма. По его словам, на качество сна также влияют накопленный стресс, тревожность и различные хронические заболевания. В результате у человека могут появляться частые пробуждения и ощущение неглубокого сна.

Сомнолог уточнил, что одной из причин ухудшения качества сна у пожилых может быть попытка спать дольше, чем это необходимо организму. Продолжительность сна во многом определяется генетически, и избыточный сон может снижать его эффективность. Помимо этого, с возрастом меняются биохимические процессы в мозге и режим сна.

Специалист добавил, что за жалобами на поверхностный сон могут скрываться серьезные нарушения, в том числе остановки дыхания во сне. Он отметил, что вероятность таких состояний увеличивается у пожилых людей. Причем это может приводить не только к частым пробуждениям, но и к опасным последствиям для здоровья.