Как сообщает Pravda.Ru, основная нагрузка на зрение возникает из-за необходимости постоянно фокусироваться на близком расстоянии. Причем при использовании разных устройств степень такой нагрузки существенно отличается. По словам специалиста, именно длительное напряжение глаз, а не сами гаджеты, становится ключевым фактором ухудшения зрения.

«Чем ближе расположен объект, на котором мы сосредоточены, тем большее напряжение требуется от глаз. Например, если компьютер находится на расстоянии около 50 сантиметров, это требует напряжения примерно в две диоптрии. А если мы смотрим в смартфон с расстояния 15-20 сантиметров, нагрузка возрастает до пяти диоптрий. Поэтому длительная работа на близком расстоянии приводит к зрительной усталости и может провоцировать развитие близорукости у детей и подростков», — пояснила Мария Левина.

Врач подчеркнула, что важно соблюдать режим работы и отдыха, регулярно давать глазам возможность расслабиться. Для этого достаточно делать перерывы и переводить взгляд вдаль. Кроме того, следует правильно настроить яркость экрана и ряд других параметров использования устройств.

«Необходимо соблюдать режим работы и отдыха: после 40 минут нагрузки нужно делать перерыв и переводить взгляд вдаль, например, в окно. Это позволяет расслабить мышечный аппарат глаза, на этом принципе построены и зрительные гимнастики. Также важно регулировать яркость экрана, так как избыточная яркость может негативно сказываться на зрении, и учитывать уровень мерцания. Не рекомендуется пользоваться гаджетами в транспорте, где изображение дополнительно дрожит и требует большего напряжения», — рассказала эксперт.