Инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки организма перестают «слышать» сигнал инсулина и не могут эффективно усваивать глюкозу из крови. Преддиабет — это уже пограничное состояние, когда сахар в крови натощак или после еды стабильно выше нормы, но еще не достиг уровня диабета второго типа.

Врач пояснила, что все люди с преддиабетом имеют инсулинорезистентность, но не все с инсулинорезистентностью имеют преддиабет (еще не дошли до этой стадии). Если анализы показывают только высокий инсулин при нормальном сахаре — это ранняя инсулинорезистентность, и данный процесс обратим. Если же при этом повышена и глюкоза крови — это преддиабет.

«Главная опасность заключается в том, что на этом этапе болезнь часто протекает бессимптомно. Человек чувствует себя нормально, но в организме уже запущен опасный механизм», — отметила Елена Матвеева.

По словам специалиста, инсулин — это гормон, который выполняет роль «ключа», открывающего клеткам дверь для глюкозы (источника энергии).

«При инсулинорезистентности «замок» на клетке ломается. Чтобы «протолкнуть» глюкозу внутрь, поджелудочная железа начинает вырабатывать все больше и больше инсулина. Возникает его избыток в крови, что само по себе вредно», — подчеркнула специалист.

Явных симптомов у человека может не быть, однако есть маркеры, которые указывают на проблему. Это:

- окружность талии — один из самых точных внешних признаков. Для мужчин риск повышается при объеме талии более 94-102 см, для женщин — более 80-88 см. Жир в области живота (висцеральный) — активный гормональный орган, который способствует развитию инсулинорезистентности.

- «черный акантоз». Потемнение и утолщение кожи в естественных складках: на шее, в подмышках, в паху. Это признак того, что в крови циркулирует слишком много инсулина.

- папилломы и кожные метки. Избыток инсулина может провоцировать рост этих доброкачественных образований на коже.

- постоянное чувство голода и тяга к сладкому. Клетки «голодают», не получая энергию, и посылают в мозг сигнал о необходимости поесть.

- чувство усталости после еды. Если после приема пищи, особенно богатой углеводами, хочется спать и нет сил — это классический признак того, что глюкоза не пошла в энергию, а вызвала резкий скачок инсулина с последующим спадом.

Самостоятельно определить инсулинорезистентность невозможно. Для диагностики участковый врач-терапевт назначит анализы.

Инсулинорезистентность и преддиабет — обратимые состояния. Своевременное изменение образа жизни позволяет вернуть показатели в норму и предотвратить развитие диабета. В изменения для сохранения здоровья должно быть включено:

1.    Снижение веса (даже на 5-10% значительно улучшает чувствительность к инсулину).
2.    Ограничение сахара и «быстрых» углеводов (сладости, выпечка, белый хлеб).
3.    Регулярная физическая активность (мышцы — главный потребитель глюкозы).

«Не ждите симптомов. Если у вас есть лишний вес или наследственная предрасположенность к диабету, проверьте уровень глюкозы в крови. Это простое действие может спасти ваше здоровье», — заключила Елена Матвеева.