Несмотря на доказанную пользу для обмена веществ и укрепления иммунитета, зеленый чай обладает тонизирующим и мочегонным действием. Это требует строгого соблюдения дозировки и учета индивидуальных особенностей организма.

Врач-терапевт Анна Кузнецова подчеркнула, что главная ценность этого напитка заключается в высокой концентрации антиоксидантов. В долгосрочной перспективе это снижает вероятность развития хронических заболеваний. Регулярное употребление зеленого чая способствует улучшению состояния кожи и волос, помогая организму бороться с преждевременным старением.

Но, по словам специалиста, несмотря на множество полезных свойств, зеленый чай — не универсальное лекарство. Злоупотребление напитком может привести к излишней нагрузке на нервную систему и почки.

Нужно быть осторожными тем, кто склонен к повышенной чувствительности к кофеину, который содержится в листьях чая.

Если у человека диагностированы заболевания желудочно-кишечного тракта, то зеленый чай лучше исключить из рациона. Нередко этот напиток употребляют натощак, что может спровоцировать тошноту и раздражение слизистой оболочки желудка.

Оптимальный объем для взрослого человека составляет три-четыре чашки в течение дня. Поскольку чай обладает тонизирующим эффектом, то пить его перед сном не рекомендуется.