Эксперт Ольга Харина уточнила, что вечерний чай иногда ухудшает качество сна, потому что кофеин действует дольше, чем многие думают, — до шести-восьми часов.

Специалист предупредила, что чай не является лекарством. Чрезмерное его потребление может навредить человеку. Кроме того, в крепком чае содержится много танинов. Это дубильные вещества, которые могут раздражать слизистую желудка.

Эксперт напомнила, что не стоит пить крепкий чай за четыре часа до сна. Кофеин может увеличить тревожность и вызвать проблемы со сном у чувствительных людей.