Один из них — изменения внешности: алкоголь способствует обезвоживанию и потере витаминов, из-за чего кожа становится сухой, менее упругой, а поры расширяются.

Еще один сигнал — набор веса: спиртные напитки калорийны, замедляют обмен веществ и усиливают аппетит, при этом в качестве закуски часто выбирают продукты с высоким содержанием соли и калорий.

Проблемы со сном также могут указывать на злоупотребление. Хотя алкоголь ускоряет засыпание, он сокращает фазу быстрого сна, делая отдых прерывистым и неполноценным. Днем это проявляется в виде слабости, раздражительности и снижения работоспособности. По данным медиков, после полного отказа от спиртного нормализация сна может занять от двух до четырех недель.

Подавленное настроение, раздражительность или агрессивность — еще один тревожный признак. Алкоголь нарушает химический баланс мозга и может способствовать развитию депрессивных состояний. Кроме того, регулярное употребление спиртного нередко сопровождается частыми простудами и другими заболеваниями: интоксикация, дефицит витаминов и нарушения сна негативно сказываются на иммунной защите организма.

В пресс-службе регионального минздрава подчеркнули, что при трудностях с эмоциональным состоянием специалисты рекомендуют обращаться за помощью к психологам или психотерапевтам.