Фельдшер скорой неотложной помощи Екатерина Синицина выделяет несколько бытовых практик, которые она использует и одобряет с точки зрения здравого смысла.

Самый известный совет — съесть ложку меда без добавления чая или молока. Мед смягчает раздраженную слизистую и может облегчить сухой кашель, мешающий спать. Научные данные подтверждают, что в этой конкретной ситуации мед может быть эффективнее многих отхаркивающих сиропов, которые часто назначают без четких показаний.

Однако, мед нельзя давать детям младше одного года. Для взрослых это безопасный способ увлажнить горло и снизить раздражение.
Примечательно, что редька с медом работает примерно по тому же принципу.

Куриный бульон — это не магическое средство против вируса. Он не убьет инфекцию. Но когда температура уменьшилась, а есть не хочется, он восполняет потерю жидкости и дает легко усваиваемые питательные вещества.

Еще один совет — леденцы из жженого сахара или просто твердые леденцы без сахара. Их цель — стимулировать выработку слюны. Слюна — это естественный антисептик и увлажнитель. Рассасывая такой леденец, вы физически смываете сгустки слизи, увлажняете сухую ротоглотку и временно гасите то самое раздражающее першение, которое провоцирует рефлективный сухой кашель. Это механическая и химическая помощь местному барьеру.

Эти советы вписываются в общую картину текущей эпидемиологической ситуации.

Но если самочувствие не улучшение, сохраняется высокая температура, появляется одышка или сильная слабость — это сигнал, что «народные» методы исчерпали свою функцию. Значит нужно обратиться к врачу, чтобы исключить осложнения или получить специфическую терапию. Народные средства — это поддержка, а не лечение серьезной болезни.